Psykoterapi

Hvornår bør du overveje psykoterapi?

På grund af de mange misforståelser omkring psykoterapi, kan du derfor være tilbageholdende med at prøve det. Selv hvis du kender realiteterne i stedet for myterne, kan du føle dig nervøs for selv at prøve det.

At overvinde denne nervøsitet er det værd. Til enhver tid hvor din livskvalitet ikke er, hvad du ønsker den skal være, kan psykoterapi hjælpe.

Nogle mennesker søger psykoterapi, fordi de har følt sig deprimerede, angste eller vrede i lang tid. Andre kan få hjælp til en kronisk sygdom, der forstyrrer deres følelsesmæssige eller fysiske velbefindende. Atter andre kan have kortsigtede problemer, hvor de har brug for hjælp til at navigere i livet. Måske går de igennem en skilsmisse, føler sig ensomme og alene, føler sig overvældet af et nyt job eller sørger over et familiemedlems død.

 

Her er nogle tegn på, at du kunne have glæde af psykoterapi behandlingen:

Du føler en overvældende, langvarig følelse af hjælpeløshed og sorg.

Dine problemer synes ikke at få det bedre på trods af din indsats og hjælp fra familie og venner.

Du finder det svært at koncentrere sig om arbejdsopgaver eller til at udføre andre daglige aktiviteter.

Du bekymrer dig for meget og forventer det værste.

Dine handlinger, såsom at drikke for meget alkohol, tage stoffer eller være aggressiv, skader dig selv eller andre.

 

Hvad er de forskellige former for psykoterapi?

Der er mange forskellige tilgange til psykoterapi. Psykoterapeuter trækker generelt på en eller flere af disse. Hvert teoretisk perspektiv fungerer som en køreplan til at hjælpe psykoterapeuten forstå deres kunder og deres problemer og udvikle løsninger.

Faktisk har de fleste terapeuter ikke bundet sig til nogen bestemt tilgang. I stedet blander de elementer fra forskellige tilgange og skræddersyr deres behandling i henhold til hver kundes behov.

Den vigtigste ting at vide er, om din psykoterapeut har ekspertise på det område, som du har brug for hjælp til og om din psykoterapeut føler at han eller hun kan hjælpe dig.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s