Parterapi i København

Hos parterapeuten 

Når I har fundet jeres terapeut, hvor skal han eller hun så begynde? Det er altid interessant at høre hvad der gør, at et par søger hjælp lige nu, i modsætning til i de måneder eller år, hvor problemerne er startet. Hver partners individuelle perspektiv er også interessant i parterapi.

Dernæst vil jeg gerne have at parret “præsenterer” deres problemer samt hvad de er kommet til mig specielt for at diskutere – i sammenhæng med hele parforholdet. Dernæst spørger jeg mine klienter om de vil fortælle historien om hvordan de mødtes. Dette hjælper folk med at slappe af og huske på de gode elementer i deres forhold, og derefter kan der langsomt arbejdes op til nutiden.

I den anden eller tredje session af Parterapien i København, vil jeg udarbejde parrets fælles stamtræ. Dette afslører vigtige livsbegivenheder – død af en forælder, eventuelle skilsmisser og alderen på eventuelle børn. Dette viser ligheder og forskelle i partnernes baggrunde. Selvom vi generelt vil koncentrere os om spørgsmål, der opstår i løbet af ugen mellem sessioner, jeg har en større dagsorden: at hjælpe hver enkelt partner til at være følelsesmæssigt ærlige, forstå hinandens følelser og til at engagere sig  med de vanskelige dele.

Alt for ofte folk forsøger at undgå denne smerte ved at benægte, ignorere eller rationalisere det væk og aflede sig selv med noget andet. Men når alle de skjulte spørgsmål erkendes åbent og frygten fjernes er selv indgroede problemer overraskende opløselige i parterapien.

Efter to eller tre måneder, jeg smelter ind i baggrunden. Par opdager, at de kan gøre dette arbejde på egen hånd, at deres kommunikation er forbedret og det er på tide at afslutte terapien. De fleste mennesker har efter relationsterapien ikke blot lært en masse om deres partner og deres forhold, men også om sig selv.

Parterapi København

Folk spørger ofte, hvordan et par kan fortælle, om de vil få gavn af parterapi; hvordan de kan genkende, at deres problemer ikke længere kan behandles i hjemmet, sammen. Der er ingen enkle svar, men ofte får vi en fornemmelse af, at tingene er ved at nå hårdknude.

Måske skændes du og din partner om de dummeste ting og disse kan hurtigt eskalere til noget grimt og føre til en evt. krise.

Eller dit forhold føles gammelt og visent, og hvis ingen af jer havde så travlt med at føre separate liv, ville du føle, du ville dø af kedsomhed. Nogle gange er der et stort problem – såsom penge, sex, utroskab, svigerforældre eller børn – og som man ikke kan få din partner til at forstå udfra dit synspunkt.

Begyndelsen af ​​enhver form for rådgivning er skræmmende og folk finder det som regel sværere at starte parterapi end individuel terapi. Der er den ekstra frygt for, at sandheden vil forstyrre eller såre din partner og gøre en dårlig situation endnu værre. Når jeg er færdig rådgivning og bede par at se tilbage på deres behandling, de fleste indrømme, at selv om de vidste, at jeg var uddannet til at være upartisk, de frygtede ville jeg holde med deres partner. Dette skyldes, parrådgivning vækker lang hvilende søskende rivalisering spørgsmål: “Vil terapeuten elske mig mest”

Hvis du kan komme over puklen for at satse parterapi, er belønningen er ofte meget større end individuel rådgivning. I mange tilfælde, får par et øjeblikkeligt kortsigtet boost. Dette medvirker til en følelse af lettelse, at noget endelig er ved at blive gjort, men først og fremmest fordi vores partner acceptere denne prøvelse som et konkret bevis på, at hun eller han drager omsorg for forholdet.

 

Alenetid i parforholdet

Tag tid til dig selv i parforholdet

Vi har alle hørt dette råd før. Ligegyldigt hvor vidunderligt samvær føles i et forhold, er det stadig afgørende for partnerne til at tage tid for sig selv. Der er simpelthen ingen måde, at en mand eller en kvinde kan opfylde alle deres partners behov; det er bare umuligt at gøre. Alt for ofte folk vil opgive en favorit hobby, sport eller tidsfordriv i starten af ​​et forhold til at afsætte mere tid og energi til at gøre forholdet arbejde. Men hvad sker der senere hen, når en eller begge parter indser, at de er frygtelig ude af balance og ikke tager tid for sig selv? Stress i parforholdet, fejlkommunikation eller værre: vrede og følelsesmæssig smerte kan det medføre.

Det er sundt at have forskellige interesser. I virkeligheden, vil vores egne interesser og de små ting, vi gør for at give næring til os selv styrke os i stedet for at forholdet i sidste ende begynder at føre til vrede og komplikationer.

Det er vigtigt for begge parter at værdsætte kvalitets afslapning tid. Der er absolut ingen grund til at føle sig skyldig over at bruge tid alene. Uafhængighed er godt for både mænd og kvinder, uanset hvor tæt de kan være i forholdet. Typisk, når en partner aktivt tager noget tid alene, er deres partner opfordres til at gøre det samme.

Hvordan vores forskelligheder supplerer hinanden:

Ligesom mænd og kvinder har forskellige behov i et forhold, de også har forskellige grunde til at behøve tid til sig selv. For meget samvær normalt resulterer i partnere forventer for meget fra hinanden. Kvinder kan have en tendens til at kvæle deres kammerater, mens mændene kan virke kolde og ufølsomme. Det er sundt for hver partner til at tage tid ud til at udforske hans eller hendes individuelle interesser.

Hvad mænd brug for:
Mænd har brug for til periodisk at trække væk. Husk, at mænd er som elastikker. Det er hans naturlige cyklus for at komme tæt på, trække sig væk og komme tæt igen. Det er vigtigt for mænd til at opfylde deres behov for selvstændighed. Mænd automatisk veksle mellem at behøve intimitet og autonomi. Giv en mand hans plads, og han vil være en bedre, mere opmærksomme, partner. Når en mand kommer for tæt på og ikke trækker væk, han ofte så oplever øget humørsvingninger, irritabilitet, passivitet og at han går i forsvar.

Også, når en mand er i hans hule, han ønsker at blive ladt alene. Han arbejder ud hans problemer og frustrationer ved enten at gøre noget alene, som at læse avisen eller se tv, eller gør noget aktivt med sine mandlige venner.

De fleste mænd er glade, når deres kammerater gøre noget sjovt for sig selv på disse tidspunkter. Det betyder, at hun ikke sidde og vente på ham til at komme ud af hulen. Han vil komme ud klar til at tale og være intime igen, og hun vil have bremset sine frustrationer ved at være godt for sig selv og have nogle sjove.

Hvad kvinder har brug for:
Det er godt for en kvindes selvværd til at tage vare på sig selv. Hun kan få pakket ind i at tage sig af sin familie og glemme, hvor meget hun har brug for at pleje sig selv. Især når en mand er slukket i hans hule, kan hun nyde den tid alene til at gå på shopping, arbejde i hendes have, gå til en klasse på gym eller bare sygne hen i den simple glæde af iblødsætning i et varmt bad med et glas vin .

Det er især vigtigt for en kvinde at dyrke relationer med andre kvinder. Kvinder har brug for at snakke om hvad der sker i deres liv. På Venus, dette er en vigtig del af at opbygge relationer. Da dette ikke er tilfældet på Mars, det er vidunderligt for en kvinde at komme sammen med hendes veninder, så de kan snakke om, og lytte til, hinandens problemer uden dom eller uopfordret at tilbyde rådgivning.

Par kan endda planlægge disse særskilte tider hinanden. For eksempel kan tirsdag være hans poker aften med drengene, og torsdag hendes aften til middag og en film med hendes veninder. Begge partnere vil ikke kun sætte pris på den tid til at gøre de ting, der gør dem til at føle godt, men vil komme tilbage følelse fornyet og glade for at være i sådan en sund, velafbalanceret forhold.