Hvordan får jeg min mand med til parterapi?

De fleste par, som vælger at gå i parterapi, er enige om, at det er en løsning eller noget, der skal prøves for at redde parforholdet. Men hvad gør man egentlig, hvis det kun er den ene part i et parforhold, der gerne vil gå i terapi?

via dr.dk

Ubalancer i et parforhold er naturligt – vi kan simpelthen ikke være enige om alt. Det er derfor ikke overraskende, at ønsket om at gå i parterapi ikke altid er lige stort hos begge parter. Motivationen til at gå i terapi kan være meget forskellig. Man kan gå i terapi for sin egen skyld, sin partners skyld eller for forholdets skyld. Nogle gange møder jeg også mennesker, der begynder i terapi med et usagt ønske om at komme ud af forholdet på en “skånsom” måde.

Hvordan læser man kropssignaler

Hvordan man kan læse kropssprog tegn og fagter – non-verbal kommunikation – mandlige og kvindelige signaler, forarbejde, socialt, dating, og menneskelige relationer?

Kropssprog – teknisk kendt som kinesics er et væsentligt aspekt af moderne kommunikation og relationer.

Kropssprog er derfor meget relevant for ledelse og lederskab, og for alle aspekter af arbejds-og erhvervslivet, hvor kommunikation kan ses og er fysisk observeret blandt folk.

Kropssignaler er også meget relevant for relationer uden for arbejde, for eksempel i dating og parforhold, og i familier og forælderollen.

Kommunikation omfatter at lytte. Med hensyn til observerbare kropssprog, er non-verbal (ikke-talende) signaler, der udveksles af enkelte signaler ledsaget af talte ord eller utalte ord.

Kropssignaler går begge veje:

Dit egen kropssprog afslører dine følelser og følelser overfor andre.
Andre folks kropssprog afslører deres følelser og betydninger for dig selv.
Afsendelse og modtagelse af kropssprog signalerer og sker på bevidste og ubevidste niveauer.

Kropssprog er en vigtig del af kommunikationen, som kan udgøre 50% eller mere af det, vi kommunikerer. Hvis du ønsker at kommunikere godt, så giver det mening at forstå, hvordan du kan (og ikke kan) bruge din krop til at sige, hvad du mener.

Krops signaler kommer i klynger af signaler og måder, alt afhængigt af de indre følelser og mentale tilstande.

Fra Skvatmand til Batman

I en tid, hvor alle dyrker deres eget jeg, er det mandens nye rolle at skabe et ’vi’. Det starter med at turde tage turen hen over dansegulvet og byde kvinden op til dans.

via b.dk

Jeg er blevet spurgt til denne kronik, hvem der egentlig har bukserne på? Mit svar er: mig. Ikke mig som kvinde, men mig, som i ’Jeg’. ’Jeg’ er direktøren i mit eget liv, og ’Jeg’ styrer for vildt og bestemmer alt selv. Mit liv er mit projekt, der ikke levner plads til at reflektere over det liv, jeg har levet, men snarere over det liv, som ’Jeg’ har besluttet mig for at leve. Jeg ser, at vi har et fællesskab dér, Mand.

Sådan læser du andres kropssignaler

Du ser en person i lokalet og tænker: Wow. Jeg vil gerne møde ham/hende. Men hvordan kan du være sikker på, at dit kropssprog formidler dine sande hensigter – altså at flirte?

Disse kropssignaler er en god måde at vise mængden af din interesse, at du gerne vil lære dem bedre at kende. Og hvis nogen viser disse signaler til dig? Flirt tilbage – fordi at flirte er uskadelig, og øvelse gør mester.

 

Sådan Flirt med dine øjne

Hold øjenkontakt med den, du finder tiltrækkende i cirka fem sekunder – flirt taktisk, mest fordi det er yderst effektiv. Ifølge bogen ” The Definitive Guide of Body Language “af Alan og Barbara Pease, vil den person, der indledte flirten – have brug for at lukke øjnene tre gange, før den modtageren fanger den – i gennemsnit.

 

Der er mange, mange måder man soignere sig offentligt i en flatterende alligevel flirtende måde, afhængigt af dit køn. Kvinderne kan prøve at røre ved sit hår, kropsholdningen, vise hofter (hvis stående), rette på sit tøj eller slikke på sine læber – alt med den hensigt at gøre opmærksom på hendes tiltrækningskraft. Mænd kan også rette deres tøj, slikke deres læber eller rette deres hår, men de gør også ting som at putte deres hænder i deres bukser (hvis stående), suger i maven ind, eller tage dybe indåndinger for at øge størrelsen af ​​deres bryst. For både mænd og kvinder, er rådet at bruge kropssignalerene til at vise jeres hengivenhed.

 

 

Sådan Flirt ved at pege

Nej, ikke ved hjælp af din finger fjollet. Prøv i stedet at ‘pege’ på den person, du ønsker at flirte med ved at flytte din krop mod dem. Sørg for at dine fødder peger henimod din flirt mål, og brug dine skuldre til at læne imod ham/hende – også selvom du ikke taler med dem. Andre idéer omfatter at vende dine skuldre mod dem.

 

Sådan Flirt Brug Touch

Kig efter muligheder, hvor man kan røre den person, du ønsker at flirte med enten ‘ved et uheld’ eller på anden måde. Rystende hænder er en fremragende flirt taktik, fordi den ikke blot placere jeres hænder sammen (der fører til et “højere niveau af intimitet” ifølge Alan og Barbara Pease), men det er en let måde at kombinere flirten med en introduktion. Du kan også prøve forsigtigt med et henkast, at placere dine hænder på personens arm, hvorefter du meget forsigtigt ‘flytter’ den, så du kan passere din vej til badeværelsetr. Og hvis du ikke er helt komfortabel ved at røre den person, du ønsker at flirte med helt endnu, kan du prøve at efterligne deres bevægelser for en kort periode (dvs. et par sekunder), i stedet for.

Din ideelle partner

Syv Kvaliteter hos en ideel partner

Lær de kvaliteter, der gør en person til en ideel partner – De kan ikke være, hvad du forventer dem til at være.

Mens de grunde, til at vi falder for en person ofte er et mysterium,  er der grunde, vi er langt mindre uvidende om i forhold til kærligheden. Der kan være noget sådan som den perfekte partner, men en ideel partner kan findes i en person, der har udviklet sig på bestemte måder, det går ud på udseende, charme og succes. Selvom vi hver især opsøger et bestemt type af kvaliteter, som er entydigt meningsfuldt for os alene, er der visse psykologiske egenskaber både du og din partner kan stræbe efter for at gøre forholdet meget mere sandsynligt for varig succes.

1. En ideel partner er moden.

En almindelig kritik folk siger om deres partnere er, at de er nødt til at “blive voksne.” Hvad mange af os undlader at erkende, er, at  det at være voksne ikke blot er et spørgsmål om at opføre sig som en voksen. For virkelig at blive voksen betyder det at anerkende og løse tidligere barndoms traumer og tab, og derefter forstå, hvordan disse begivenheder påvirker vores nuværende adfærd.

Derfor er den ideelle partner villig til at reflektere over deres fortid. De besidder en modenhed, der kommer fra at blive følelsesmæssigt frigjort fra deres familie. De har udviklet en stærk følelse af uafhængighed og autonomi, der har fremstillet det psykologiske skift fra dreng til mand eller pige til kvinde. Under brudte bånd til gamle identiteter og mønstre, er denne person mere tilgængelig overfor deres partner og den nye familie, de har skabt, som modsætning til den, de var.

Fordi denne partner er blevet moden, er de mindre tilbøjelige til at genindføre barndomsoplevelser i et intimt forhold. Fordi de har udviklet sig som person, er de ikke på udkig efter nogen til at kompensere for mangler og svagheder. De er ikke på udkig efter nogen til at fuldføre deres ufuldstændighed. Snarere er denne person på udkig efter en person som sig selv. De er på udkig efter en anden voksen med kvaliteter der ligner deres egne, med hvem de kan dele livet i en kompatibel måde.

2. En ideel partner er åben og ikke-defensiv.

Den ideelle partner er åben og forsvarsløs, og er villig til at være sårbar. De er tilgængelige og modtagelige overfor feedback uden at være overdrevent følsomme over ethvert emne. Deres åbenhed giver også mulighed for dem til at være oprigtige i at udtrykke følelser, tanker, drømme og ønsker. Det omfatter en interesse i personlig og seksuel udvikling.

3. En ideel partner er ærlig og lever med integritet.

Den ideelle partner har indset betydningen af ærlighed i en tæt relation. Ærlighed bygger på tillid mellem mennesker. Uredelighed forvirrer den anden person, ødelægger deres tillid sammen med deres realitetssans. Intet har en mere ødelæggende virkning i et nært forhold mellem to mennesker, end uærlighed og bedrag. Selv i sådanne smertefulde situationer som utroskab, er det åbenlyse bedrag ofte mere sårende end den utro handling i sig selv.

Den ideelle partner bestræber sig på at leve et liv i integritet, således at der ikke er nogen uoverensstemmelser mellem ens ord og handlinger. Dette gælder for alle niveauer af kommunikation, både verbal og non-verbal.

4. En ideel partner der respekterer og er følsom over for den anden, i forhold til individuelle mål og prioriteringer.

Ideelle partnere værdsætter den andens interesser adskilt fra deres egen. De føler og støtter hinandens overordnede mål i livet. De er følsomme over for den andens ønsker, begær og følelser, og placere dem på lige fod med deres egne. Ideelle partnere behandler hinanden med respekt og følsomhed. De forsøger ikke at kontrollere hinanden med truende eller manipulerende adfærd. De er respekt for hinandens forskellige personlige grænser, i mens de på samme tid, kan være tæt fysisk og følelsesmæssigt.

5. En ideel partner har empati og forståelse for deres partner.

Den ideelle partner opfatter deres partner på både en intellektuel, observationelt niveau og en følelsesmæssig, intuitiv niveau. Denne partner er i stand til både at forstå og føle med deres partner.

Når et par forstår hinanden, bliver de opmærksomme på de fællestræk, der eksisterer mellem dem og anerkender og værdsætter forskellene. Når begge parter er empatiske, er de i stand til at kommunikere med følelse og med respekt for den andens ønsker, holdninger og værdier, hver partner føler forstået og valideret.

6. En ideel partner er fysisk kærlig og seksuelt lydhør.

Den ideelle partner er  kærlig og lydhør på mange niveauer: fysisk, følelsesmæssigt og verbalt. De er personlige, anerkende og demonstrere udad  følelser af varme og ømhed. De nyder nærhed i at være seksuel og er uhæmmet i frit at give og modtage kærlighed og glæde under elskov.

7. En ideel partner har en sans for humor!

Den ideelle partner har en sans for humor. En følelse af humor kan være en redningskrans i et forhold. Evnen til at le ad sig selv og på livets problemer tillader en person til at opretholde en ordentlig perspektiv, mens de beskæftiger sig med følsomme emner, der opstår i et forhold. Par, der er legende og drillende afdramatisere ofte potentielt volatile situationer med deres humor. En god sans for humor absolut letter spændte øjeblikke i et forhold.

Desuden er det altid føles godt at have det sjovt med nogen!

Fagfolk vil have sex på dagsordenen

Et godt sexliv er ikke bare krydderi på tilværelsen – det spiller også en rolle for sundhed og sygdom. Problemet er bare at seksualitetens betydning ofte overses i sundhedsarbejdet. Vidensråd for Forebyggelse vil med en ny rapport gøre op med tabuet og sætte seksualitetens betydning for vores sundhed på dagsordenen.

via dr.dk

Den helt nye rapport kommer med flere konkrete bud på, hvordan seksualitet kan inddrages i sundhedsarbejdet. Blandt andet foreslås det, at sundhedsprofessionelle skal klædes bedre på til at oplyse og rådgive om eventuelle seksuelle bivirkninger i forbindelse med behandlinger.